国产激情有码无码在线,色婷婷五月国产在线观看,国产国拍亚洲精品永久不卡

  • <button id="pwqd7"><object id="pwqd7"><input id="pwqd7"></input></object></button>
      <th id="pwqd7"></th>
      缺了這些營養(yǎng)素,免疫力將會受損!

      聯(lián)系方式

      • 深圳市格林萊科技有限公司

        地址:恒明灣創(chuàng)匯中心1棟B座2103D

        電話:400-640-6388 

        座機:0755 - 22219295 

        網(wǎng)址:http://7xgw.com

        郵箱:info@kingscom.com.cn

      當(dāng)前位置:首頁 > 企業(yè)動態(tài) > 詳細內(nèi)容

      缺了這些營養(yǎng)素,免疫力將會受損!

      發(fā)布日期:2018-10-19 來源:7xgw.com
      更多 0

        其實,健康飲食是為免疫力充電的重要幫手。在保證食物多樣、飲食均衡的前提下,適量補充身體必備的營養(yǎng)素,可以增強對疾病的抵抗力。


        1、蛋白質(zhì) 抗體形成的基礎(chǔ)

        人體在與外界作斗爭維持免疫力的過程中,抗體是必不可缺的武器。

        而蛋白質(zhì)是形成抗體的基礎(chǔ),缺乏蛋白質(zhì)直接影響抗體合成,相當(dāng)于“打仗沒有刀槍”。

        推薦食物:

        含蛋白質(zhì)豐富的食物很多,牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。

        2、維生素C,抗體形成的“催化劑”

        抗氧化物質(zhì)維生素C能減少外界對人體細胞內(nèi)平衡的干擾,促進抗體形成,維持正常免疫力。


        推薦食物:

        含維生素C最豐富的食物就是新鮮果蔬,如蔬菜中的西蘭花、大白菜、西紅柿等;水果中的山楂、獼猴桃、木瓜、草莓等。

        3、維生素A,第一道防線的“守護神”

        缺乏維生素A容易導(dǎo)致呼吸道黏膜上皮細胞萎縮、纖毛數(shù)量減少,人體對外防護的第一道防線就不給力,病菌容易侵入體內(nèi)。

        推薦食物:

        維生素A在動物性食物,如動物肝臟、魚肝油中含量豐富。

        4、鋅,調(diào)節(jié)免疫力的“好幫手”

        鋅是人體內(nèi)100余種酶的組成成分,尤其對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。

        推薦食物:

        含鋅豐富的食物主要有兩大類:海產(chǎn)貝類和菌菇類。

        另外,在動物肝臟、瘦肉、山核桃等食物中也比較豐富。

        5、鐵,抗體形成的有力后盾

        缺鐵可導(dǎo)致免疫細胞數(shù)量減少,進而影響抗體產(chǎn)生,導(dǎo)致免疫反應(yīng)缺陷。

        推薦食物:

        可適當(dāng)吃些“補鐵高手”,如動物肝臟、動物血、紅肉(豬瘦肉、牛肉、羊肉)。

        6、維生素E,免疫力調(diào)節(jié)劑

        維生素E是體內(nèi)的抗氧化劑,同時又是一種有效的免疫調(diào)節(jié)劑,可以提高抗感染能力。補充維生素E,能讓老年人的免疫系統(tǒng)維持良好運轉(zhuǎn)。

        推薦食物:

        維生素E的主要來源包括植物油、堅果、豆類和谷類。

        7、硒,免疫細胞的組成部分

        硒是人體的必需微量元素,具有強抗氧化作用。硒幾乎存在于所有免疫細胞中,補硒可明顯提高機體免疫力。

        推薦食物:

        動物性食物如肝、腎以及海產(chǎn)品是硒的良好食物來源。

        專家告訴小編,免疫是一個與衰老有密切關(guān)系的因素,免疫功能減退是衰老的最重要原因之一。機體免疫系統(tǒng)的一些特殊細胞能將入侵體內(nèi)的細菌、病毒和體內(nèi)已衰老死亡的細胞、已突變的細胞以及引起變態(tài)反應(yīng)的物質(zhì),統(tǒng)統(tǒng)地加以吞噬和消滅,從體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,保持機體健康。所以我們要提高自身免疫力,保護自己的身體健康!

      咨詢熱線:

      4006406388
      0755 - 22219295
      在線客服