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      女人體寒的癥狀有哪些

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      女人體寒的癥狀有哪些

      發(fā)布日期:2020-12-25 來源:7xgw.com
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      體寒的癥狀有哪些:輕度體寒癥狀
      1、怕冷,手腳冰涼。
      2、容易感冒且感冒恢復(fù)期長。
      3、生理期經(jīng)痛嚴重,腹部有垂墜感。
      4、面色暗淡,無血色。
      5、易疲勞,關(guān)節(jié)部位易酸痛。
      6、睡眠質(zhì)量差,睡眠淺。
      符合以上3項即可視為輕度體寒。
      體寒的癥狀有哪些:中度體寒癥狀
      1、口腔內(nèi)易發(fā)炎,易長口瘡。
      2、容易便秘,經(jīng)常覺得肚子漲。
      3、生理期紊亂,天冷后易延期或量少。
      4、皮膚干燥易干裂。
      5、腳后跟易干裂,腳部血液循環(huán)差。
      6、愛吃水果、冰激凌等冷食。
      符合以上3項以及以上,為中度體寒癥狀。
      體寒的癥狀有哪些:重度體寒癥狀
      1、尿頻尿液不易排出。
      2、下半身水腫嚴重。
      3、睡一夜手腳都仍冰冷。
      4、起床時手腳發(fā)麻。
      5、經(jīng)常感到疲倦,四肢發(fā)酸,沒有精神。
      6、經(jīng)常感到胃脹氣。
      符合以上3項以及以上,為重度體寒患者。
      怎么預(yù)防體寒

      1、適當攝取鹽分

      在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法,所以,適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。

      2、控制水分

      “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

      3、進食不宜過量

      進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁䦟?dǎo)致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。

      4、“陰性”食物

      牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず,就能轉(zhuǎn)換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

      5、水果的吃法

      產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如:香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應(yīng)在選擇水果時,以北方水果為好。

      6、生姜紅茶

      “生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果,養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。制作方法:切細的生姜放入紅茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。冬天腳怕冷可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。

      7、服用維他命E

      有助于擴張末梢血管,刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢,對于習(xí)慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才夠。

      8、煙堿酸

      這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素,并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫?zé)嵝Ч容^快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之后,突然全身都溫?zé)崞饋恚褪沁@樣的道理。
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