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       夏季喝蔬果汁 最適合飲蔬果汁的3個時刻

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      夏季喝蔬果汁 最適合飲蔬果汁的3個時刻

      發(fā)布日期:2021-04-14 來源:7xgw.com
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      飲蔬果汁的3個時刻

      每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢,增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。

      兩餐之間或飯前半小時,也是飲用果汁的最佳時間。

      蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神,所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

      蔬果汁5不宜:

      不要加糖

      新鮮果汁不應(yīng)加糖,否則會增加熱量。

      不要加熱

      加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉,更會使各類維生素遭受破壞。

      不可與牛奶同飲

      牛奶含有豐富的蛋白質(zhì),而蔬果汁多為酸性,會使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊,吸收不了,從而降低了牛奶和果汁的營養(yǎng)價值。

      不宜用果汁送服藥物

      否則果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化,不利于藥物在小腸內(nèi)吸收,影響藥效。

      注意,潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。

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