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夏季如何健康吹空調(diào)
夏季人體感覺(jué)最舒適的氣溫為26℃左右,應(yīng)在進(jìn)屋后10分鐘后再開空調(diào),同時(shí)空調(diào)風(fēng)往上吹。此外,應(yīng)每隔1小時(shí)開會(huì)兒窗,以保護(hù)呼吸道。
據(jù)介紹,夏秋兩季人體感覺(jué)最舒適的氣溫為26℃左右,再低3℃-4℃左右,人體會(huì)覺(jué)得有些涼。另外,由于室內(nèi)外環(huán)境不同,長(zhǎng)期處于相對(duì)極端的溫度下,身體調(diào)節(jié)能力失調(diào),久而久之會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降,出現(xiàn)各種不適癥狀,醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。
因此,建議一般情況下,最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右,室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃,否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。
有些朋友出了一身汗,回到家馬上打開空調(diào)猛吹,這樣有害健康。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開,還來(lái)不及閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發(fā)感冒等病癥。因此,從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi),應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外,睡覺(jué)時(shí)人體體溫下降,若圖涼快徹夜開著空調(diào),同樣容易引起頭痛、感冒等,睡前一定要關(guān)閉空調(diào),或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。
開空調(diào)時(shí),冷空氣向下沉,因此風(fēng)最好向上吹,避免冷風(fēng)直吹身體?拷照{(diào)的人,最好面對(duì)空調(diào)坐,因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部,比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友,如果座位挪不開,最好多預(yù)備一條小絲巾,圍住頸部。要是長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公,如打字、書寫等,不妨備件穿脫方便的衣服,穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部,特別是膝蓋。寒從腳下生,應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng),以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
此外,開空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干,并且由于空氣不流通,環(huán)境得不到改善,容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。
因此,應(yīng)該注意時(shí)常換氣,建議1個(gè)小時(shí)左右開一次窗,每次約15分鐘。
尤其是一些患呼吸道疾病的人,開空調(diào)的時(shí)間盡量要短。