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      推薦9大抗氧化食物,讓你永遠(yuǎn)20歲!

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      推薦9大抗氧化食物,讓你永遠(yuǎn)20歲!

      發(fā)布日期:2018-10-18 來(lái)源:7xgw.com
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        在現(xiàn)代,女明星為了保持年輕,打波尿酸,吃胎盤(pán),臉部埋線,各種極端方法都有。其實(shí),食物中蘊(yùn)藏著很多抗衰老的“靈丹妙藥”,趕緊跟著小編來(lái)了解一下吧!

        衰老的原因

        自由基是機(jī)體氧化反映中產(chǎn)生的廢物,可攻擊組織和細(xì)胞,具有氧化性,自由基的產(chǎn)生是人衰老的主要原因。舉個(gè)例子,鐵之所以會(huì)生銹,是氧化作用,氧化到一定程度,這塊鐵就廢掉了。

        但是人的生活離不開(kāi)自由基,人的肢體、器官隨時(shí)隨地都在動(dòng),這需要能量來(lái)維持,而讓能量正常消耗的因子就是自由基,只要自由基乖乖待在細(xì)胞里,對(duì)人體是沒(méi)什么壞處的,可是自由基多了,到處亂竄,侵害組織和細(xì)胞,問(wèn)題就來(lái)了。

        除了人體代謝會(huì)持續(xù)產(chǎn)生自由基,空氣污染、藥物、日光、輻射等等也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生氧自由基,人體內(nèi)的抗自由基系統(tǒng)會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而日趨衰退,自由基失衡的最直接的體現(xiàn)就是皮膚失去彈性光澤,皺紋增多,膚色暗淡。

        9大抗氧化食物,讓你永遠(yuǎn)20歲!

        葡萄

        據(jù)說(shuō),葡萄是張騫出使西域帶回我國(guó)的,《本草綱目》記載:“葡萄氣味甘,平,澀,無(wú)毒。主治:筋骨濕痹,益氣倍力強(qiáng)志,令人肥健,耐饑忍風(fēng)寒。久食,輕身不老延年!逼咸褷I(yíng)養(yǎng)豐富,食用價(jià)值極高,被譽(yù)為“水果珍珠”。

        目前公認(rèn)的抗衰老效果最好的強(qiáng)抗氧化劑之一是多酚類(lèi)物質(zhì),而葡萄中含有豐富的多酚類(lèi)物質(zhì),而且含量超過(guò)其它水果好幾倍。此外,葡萄含有花青素、亞油酸等抗氧化物質(zhì)。還有一定的維生素C,這些都是抗氧化精品,長(zhǎng)期服用能夠美白去皺,延緩衰老。

        番茄

        番茄喜溫,0度就會(huì)死亡,菜農(nóng)多在大棚里種植西紅柿。番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化性,聽(tīng)名字就知道番茄紅素主要存在番茄中。西紅柿可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞,并且含有多種礦物質(zhì),每天一個(gè)西紅柿,既可以清熱解毒,也可以美容抗皺。

        醋栗

        醋栗又名燈籠果,是近年來(lái)從國(guó)外引進(jìn)的水果。它的特點(diǎn)是“麻雀雖小,五臟俱全”, 像一些微量元素鐵磷鉀鈣鎂,樣樣都有。很多護(hù)膚品、面霜都會(huì)以醋栗為主要原料,這是因?yàn)榇桌蹩梢钥箟难,更是?duì)抗自由基的高手,這么高質(zhì)量的水果,你還在等什么。

        花椰菜

        花椰菜又名椰花菜、花甘藍(lán),除了最出名的抗癌作用,它還可以抗氧化,是女性必不可少的菜品。同時(shí)它還是維生素C使者,經(jīng)常把花椰菜加入食譜,不僅可以減少乳腺癌、胃癌的發(fā)病率,還可以提高人體免疫力,清熱解毒,美容養(yǎng)顏。

        果桑

        果桑其實(shí)就是桑葚,酸甜可口,食用和藥用價(jià)值都極高。它含有大量礦物質(zhì)和維生素,長(zhǎng)期食用可以促進(jìn)造血細(xì)胞的生長(zhǎng),促進(jìn)新陳代謝,皮膚白嫩紅潤(rùn)。

        藍(lán)莓

        藍(lán)莓是水果皇后,奶類(lèi)、餅干、面包、糖塊等都有藍(lán)莓這個(gè)口味,美國(guó)人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)研究中心研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓是花青素含量最多的水果,被稱(chēng)為果蔬中“第一號(hào)抗氧化劑”,具有改善視力,抗皺美白,改善內(nèi)分泌的功能。

        紅石榴

        前兩年有款紅石榴面膜紅極一時(shí),主打就是它的抗氧化作用,小編有用過(guò),效果確實(shí)不錯(cuò)。它有一種成份叫鞣花酸,是抗氧化的主力軍,對(duì)紫外線侵襲,環(huán)境污染等各種原因產(chǎn)生的自由基,都有很好的抵抗作用。

        櫻桃

        又到了一年一度吃櫻桃的時(shí)節(jié),櫻桃除了是補(bǔ)鐵圣品,還是維生素C的代表,長(zhǎng)期吃櫻桃,肌膚有嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑之效。

        黃瓜

        黃瓜看上去非常不起眼,長(zhǎng)得也不好看,涼拌黃瓜是炎炎夏日一道清爽解暑的涼拌菜。此外它含有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,夏季黃瓜DIY面膜也非常受歡迎。

        總結(jié):愛(ài)美之心,人皆有之。用正確的方式追求年輕美麗,健康又長(zhǎng)壽。小編介紹的9大抗自由基食物可是聯(lián)合國(guó)推薦的哦,帶來(lái)美味享受的同時(shí),還可以讓你永遠(yuǎn)保持在20歲,今天你吃了嗎?

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