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      這些人千萬別便秘,不然身體很危險!

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      這些人千萬別便秘,不然身體很危險!

      發(fā)布日期:2018-10-15 來源:7xgw.com
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        對于我們健康的人群而便秘可能就是上廁所時間久了一點,排便的時候困難了一點。但是你下面這幾類人可是不能便秘的,不然健康受到威脅:

        1、三高患者

        患高血壓、高血糖、高血脂的患者便秘的話十分危險,因為便秘上廁所時候會屏氣使勁排便,血壓就會升高,繼而誘發(fā)心絞痛,心肌梗塞發(fā)作、腦出血,中風猝死等。因此三高患者,尤其是中老年三高患者發(fā)生便秘的話,一定要提起注意,并及時去醫(yī)院就診。

        2、兒童

        兒童作為人生發(fā)育的重要階段,如果便秘的話會導致體內(nèi)毒素的堆積。這樣就會影響腸胃對營養(yǎng)的吸收,會導致身體發(fā)育不良,智力也會受到影響。所以小孩子如果有發(fā)生便秘情況的話,一定要及時解決。

        3、孕婦

        孕婦便秘對胎兒本身不會造成影響。但是,便秘會造成盆腔內(nèi)氣壓增高,從而對胎膜有威脅,另外便秘造成體內(nèi)長期積累了毒素也會影響胎兒的發(fā)育和孕婦自身的健康。

        那么如果我們發(fā)生便秘的話,我們應該怎么解決呢?今天小編就給大家來說一下那些生活中預防便秘的小方法:

        1、飲食搭配

        毫無疑問,便秘作為肛腸疾病,而腸道又是消化系統(tǒng)的重要部分,所以這和我們的飲食習慣有很大的關(guān)系。在飲食上,我們可以多吃粗纖維的水果,例如香蕉、蘋果等等。因為這些水果中不僅含有膳食纖維,而且十分很多,富含果酸等可以助消化,從而幫助我們改善便秘。同時像,大麥、紅薯、玉米等粗糧也是我們要常吃的。

        2、適量運動

        適量的運動可以幫助我們改善便秘的情況,最重要的預防便秘,在早晨起來以后,肌肉松散,可以做一些健身欲動,比如太極等,在傍晚的時候可以適當?shù)倪M行慢跑或者做一些球類運動等。另外飯后散步有助于緩解便秘,加快消化。

        當然,解決便秘最好的方法是要去醫(yī)院問診,但是在生活中我們預防才是最為重要的。

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