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      這幾樣水果夏天一定要多吃

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      這幾樣水果夏天一定要多吃

      發(fā)布日期:2018-10-15 來(lái)源:7xgw.com
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        但是,現(xiàn)在的人養(yǎng)生意識(shí)很足,除了要吃的美味,更想吃的健康,所以常會(huì)問(wèn),夏天吃何種水果好?很多人想到的多會(huì)是西瓜!其實(shí),除了西瓜還有不少美味又營(yíng)養(yǎng)的水果!

        今天最懂你的小編就來(lái)為大家介紹幾種適合夏季食用的水果,不止能讓你嘗到濃郁的果香,而且更是健康的“守護(hù)神”!

        這幾種水果適合夏天吃

        1、杏子

        杏子吃起來(lái)酸中帶點(diǎn)甜,還透著淡淡的香氣,其中所含的營(yíng)養(yǎng)素也可多了,主要以維生素c、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素的含量頗為顯著,其中維生素c是一種氧化性較強(qiáng)的物質(zhì),能促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的汲取,對(duì)于補(bǔ)虛防貧血都發(fā)揮較好的作用。

        同時(shí),杏子中還含有豐富的鉀等微量元素,這除了為身體進(jìn)行養(yǎng)料供給之外,還可調(diào)節(jié)體液平衡。

        另外,杏子本身就具有較好的潤(rùn)肺、止咳、生津的作用,所以對(duì)于一些大腸燥熱、內(nèi)火大的人來(lái)說(shuō),吃點(diǎn)杏子是改善病癥食療佳選。

        2、荔枝

        荔枝這種水果,夏季吃正當(dāng)時(shí)。中醫(yī)認(rèn)為,荔枝性溫、味甘,并歸肝、脾經(jīng),所以健脾養(yǎng)胃、滋陰養(yǎng)肝的效果尤為不錯(cuò)。

        其中所含的糖分也很豐富,可被人體充分的汲取,快速補(bǔ)充能量,所以補(bǔ)虛的效果很顯著。

        3、桃子

        粉嘟嘟的大桃子,光看著就能讓你食欲大開(kāi),吃一個(gè)桃子下去就能產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感,所以對(duì)于一些想要瘦身減肥的人來(lái)說(shuō),選擇吃點(diǎn)桃子便是極好的選擇。

        另外,在桃子中所含的礦物質(zhì)、果酸、纖維素的含量也是相當(dāng)高的,對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)也極為關(guān)鍵,所以在夏季要記得吃點(diǎn)桃子來(lái)養(yǎng)生!

        4、青蘋(píng)果

        夏季伊始,是青蘋(píng)果上市的季節(jié),相對(duì)于紅蘋(píng)果來(lái)說(shuō),青蘋(píng)果的口味更酸爽,但是所含的營(yíng)養(yǎng)素可是很強(qiáng)的。

        其中,在夏季這個(gè)燥熱的天氣中,人體很容易出現(xiàn)便秘、上火等不良癥狀,那么在青蘋(píng)果中蘊(yùn)含了有機(jī)酸、膳食纖維,這些成分可有效促進(jìn)腸胃道中“垃圾”的分解、排出,對(duì)于調(diào)節(jié)便秘是格外奏效的。

        各位吃貨們,以上所介紹的這幾樣美味水果,在夏季要多吃些啊,在品嘗不同水果之余,還可滋養(yǎng)出健康的好身體。

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