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      老年人,孕婦,青少年,睡眠不好,抽煙究竟該補充哪些營養(yǎng)素呢?

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      老年人,孕婦,青少年,睡眠不好,抽煙究竟該補充哪些營養(yǎng)素呢?

      發(fā)布日期:2018-10-18 來源:7xgw.com
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        (一)老年人群

        潛在問題:血管硬化,骨質(zhì)疏松,關節(jié)疼痛
        營養(yǎng)素搭配:
        1、大豆磷脂:血管清道夫,軟化血管
        2、深海魚油:超級血脂過濾器,可降低膽固醇,預防血栓
        3、鈣+維生素D/鈣鎂片:VD有效促進鈣吸收,鎂與鈣雙效同補,有效預防鈣攝入引起的便秘。
        4、氨糖軟骨素鈣片:隨著年齡的增長,關節(jié)軟骨出現(xiàn)退化,加上長期的磨損,軟骨會變干、變薄,容易導致骨關節(jié)僵硬、疼痛和腫脹等問題。氨糖可以修復關節(jié)的特異性物質(zhì),有效促進骨骼潤滑、保護關節(jié)、緩解疼痛。

        (二)中年男性

        潛在問題:前列腺易增生,性能力下降
        營養(yǎng)素搭配:
        1、番茄紅素:前列腺的保護神
        2、瑪咖片/海狗人參丸/西洋參淫羊藿枸杞子提取物馬鹿茸軟膠囊:強腎補精,提高體力和耐力。

        (三)中年女性

        潛在問題:雌激素下降,骨質(zhì)疏松
        營養(yǎng)素搭配:
        1、大豆異黃酮:植物雌激素,安全有效。
        2、鈣+維生素D/鈣鎂片:VD有效促進鈣吸收,鎂與鈣雙效同補,鎮(zhèn)定安神。
        3、天然維生素E: 補充生育酚,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。

        (四) 青少年

        潛在問題:活動量大,機體營養(yǎng)不均衡
        營養(yǎng)素搭配:
        1、多種維生素:全面補充營養(yǎng)。
        2、鈣鐵鋅:強壯筋骨,增進食欲,預防貧血。
        3、蛋白粉:提高免疫力,促生長。

        (五)兒童

        潛在問題:發(fā)育不良
        營養(yǎng)素搭配:
        1、維生素D:促進鈣吸收
        2、鈣:強壯并促進骨骼發(fā)育
        3、鈣鐵鋅:強壯筋骨,增進食欲,預防貧血。

        (六)睡眠不佳人群

        營養(yǎng)素搭配:
        1、褪黑素:中老年必備的助眠之寶
        2、鈣鎂片:舒緩神經(jīng),鎮(zhèn)定安神
        3、B族維生素:使神經(jīng)細胞能量充沛,可以緩解憂慮,緊張,增加對壓力的承受力。
        (七)抽煙喝酒人群

        營養(yǎng)素搭配:
        1、維生素C:抗氧化,減少因吸煙和污染引起的自由基對身體的傷害,預防牙齦出血。
        2、B族維生素:促進機體將代謝廢物排出體外,祛除口腔異味及潰瘍。
        3、葛根提取物:輔助保護化學性肝損傷,解酒護肝。

        (八)記憶減退人群

        營養(yǎng)素搭配:
        1、B族維生素:營養(yǎng)神經(jīng),調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞。
        2、DHA;撬徜\:促進大腦發(fā)育,改善記憶力,預防老年癡呆,緩解大腦疲勞。

        (九)急躁易怒人群

        營養(yǎng)素搭配:
        1、B族維生素:營養(yǎng)神經(jīng),調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞。
        2、鈣鎂片:舒緩神經(jīng),維持神經(jīng)遞質(zhì)正常傳導。

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